一降温就手凉脚凉、浑身没劲，有这么的感受的东说念主不在少数。持续会被周围东说念主辅导：“是不是气血不及了大沢佑香重口味，要不要吃点补血的？”究竟什么是气血，对东说念主体来说有何焦躁性？又该奈何补气血呢？

在中医看来，气血是东说念主的根底。五藏六府、骨骼经络，乃至每一寸肌肤，王人离不开气血的柔润。

一般从中医来说，辨证时胸闷气短、神疲惫力、面色惨白，这些病东说念主就可能是气血不及的常见进展，提出有症状的病东说念主不错到正规中病院去望望是不是有气血亏虚。疲惫并不虞味着一定等于气血亏虚，偶然也有可能是气血不流畅等情况。通过中医辨证，神疲气短、脉象弱的病东说念主合适补气血，若是是自身他就莫得年迈的气候，补气血笃定就不对适。

关于气血来说，盲目地补却不一定是件善事，调畅气血才是最终的成见。

“回暖”饮食保举

红糖枸杞老姜茶

红糖性温、味甘、入脾，具成心气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用。老姜（姜母），滋味辛辣大沢佑香重口味，不错补血活络。

具体作念法：准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，悉数材料放入锅内中火煮约15分钟即可。

当归生姜羊肉汤

此汤记录于汉代张仲景《金匮要略》，有温中补血，祛寒止痛功效，相等合适冬日早晚食用。

具体作念法：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用净水浸软，切片。羊肉300克，洗净切碎。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加净水旺火烧沸后去浮沫，加料酒，小火炖至羊肉熟烂，加以调味。

日常足部保健记取这几点

注目防寒御寒

凭证天气变化，实时增添衣物。秋冬季节，冷空气频繁到访，女性要防护“寒从足生”。睡前不错用40摄氏度的滚水，浸泡双脚10~20分钟，泡至躯壳微微出汗即可，泡完立即擦干双脚，并穿上袜子御寒。

坚执规则通顺

通顺不错灵验改善末梢轮回，促进气血脱手。成东说念主每周全少有5天应进行中等强度的通顺，累计150分钟以上。平日女性不错依据个东说念主宠爱、膂力强弱来采选通顺花样，以有氧通顺为主，如健步走、太极拳、八段锦等，但要注目，通顺强度以微微出汗为宜，不要大汗淋漓。

穴位推拿

常常按揉涌泉、阳池等穴位，有助改善当作冰凉的症状。

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