五月桃色网 许多东谈主练拳盘架，杰出少年东谈主好动，千里不下气，静不下心。尤其没功夫没练过的东谈主，常常看书里常有一句：“气千里丹田”，他也思气千里丹田，于是马步半蹲，塌腰拖腚的，合计那样等于气千里丹田了，那仅仅外形的撑坠，气千里丹田并不是呼吸之气，而是体内情意能量之气，是内在的，许多东谈主一打架，心跳加快，气血上涌，周身火暴，马步半蹲也气千里不了丹田。练当代体育的，常常会深呼吸，压一压心跳，这个虽有那么点意旨真谛，但也并不是中国功夫的气千里丹田。而野蛮东谈主劲气根柢就不会运，若何又会气千里丹田。许多野蛮东谈主可能看我讲这句还不平，劲谁不会使不会运？其实，仔细一思就显著了，许多东谈主一垂危，紧持拳头，手臂膊各要道肌肉紧绷僵死，固然力大，然而劲拙不发活，连气儿憋得落索，那边会用力命运了。而委果有功夫东谈主，神经灵巧，响应很马上，但肌肉不会垂危，心跳也不会突突突，呼吸更不会粗喘或憋气，而是细匀润深，亦然有别于当代体育深呼吸压气压心跳的。野蛮东谈主作念不到，是以我讲一些野蛮东谈主能显著的趣味趣味，能作念到的事，希望寰球东谈主齐长命。话说纪念，这个就讲到虚灵顶劲与提梁了。满满一壶水，敞着口，要是东谈主端着走就容易晃荡洒出来，要是东谈主提着就比端着走稳，水不易洒。是以东谈主们就制造一种提梁壶。提着倒水异常清静。内家功夫，师父讲松千里，又讲虚灵顶劲，不龙套么？其实不龙套，要是东谈主像有老天提着头顶，顺着脊柱胸椎之间重点，凹凸一条线当然下坠。然而没东谈主提着东谈主头顶，是以东谈主初习练，就讲躯壳中正安舒，东谈主的躯壳中正，是找重点，中线不易晃，安舒东谈主就内里裁汰，心气当然下千里。初练的东谈主一裁汰就瘫软，不裁汰又分离，又要身备五张弓，盘着功架，又要裁汰，裁汰了能周身无处不弹抖么？这不矛盾么？其实不矛盾，一股精气神，撑着头顶，如头顶提着全身骨架，就对了，精神并不裁汰，但也不垂危，而是精神齐集，肌肉裁汰，但骨架要如同西瓜灯的骨棚，棚起来拎着全身肌肉，而精神则如灯笼里的火光，而意气则如烛炬重点下垂，东谈主练起拳来，则如东谈主提着的一个西瓜灯。轻中含防备，固然肌肉裁汰，但又如棉里裹铁，风一吹西瓜灯可能会一晃转，但内里烛火不会晃。东谈观念气不会火暴，但精神厉害，响应敏捷。东谈主练潜入，等出了功夫，又觉精气内撑，但浑身裁汰，有些东谈主练出来了闪化，有些东谈主练出来了弹抖，但都是全身能闪化，全身能弹抖，全身能粘沾，全身能抽离。但基础，都是从野蛮东谈主提梁盘架运转的。师父教盘架，要是不讲提梁，嘿嘿…！野蛮东谈主其实不错使个反劲，千里不下气，不错猛吐连气儿，势必又一吸气，趁这吸气技巧猛一裁汰肌肉脏腑，然颈椎却要一挺，两只目光一注后脑勺，许多东西要我方边训诫边探讨。会找到许多法门。弗成练死拳，内家练就了外家，比起肌肉爆发，比起外力击打来。那就错了。

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